جب درمیانی عمر کے لوگوں کو چکر آ جاتا ہے تو وہ کیا کھائیں؟

جب درمیانی عمر کے لوگوں کو چکر آ جاتا ہے تو وہ کیا کھائیں؟ 10 دن میں گرم صحت کے عنوانات کا تجزیہ

حال ہی میں ، "درمیانی عمر کے لوگوں میں چکر آنا" انٹرنیٹ کے صحت کے موضوعات کے درمیان ایک گرم تلاش کا موضوع بن گیا ہے ، اور غذا اور کنڈیشنگ سے متعلق گفتگو زیادہ ہے۔ یہ مضمون آپ کو سائنسی اور عملی غذا کا منصوبہ فراہم کرنے کے لئے گذشتہ 10 دنوں میں مقبول طبی مشوروں اور غذائیت کی تحقیق کو یکجا کرے گا۔

1. چکر آنا اور اسی طرح کے غذائی اجزاء کی عام وجوہات

2. تجویز کردہ کھانے کی فہرست

3. تین دن کی غذا کی مثال

4. حالیہ مقبول غذائی تھراپی کی دریافتیں

1.کرکومین ڈرنک: تازہ ترین تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کرکومین دماغی مائکرو سرکولیشن کو بہتر بنا سکتا ہے۔ آپ گرم دودھ کو گرم کرنے اور اسے پینے کے لئے 1/4 چائے کا چمچ ہلدی پاؤڈر شامل کرسکتے ہیں۔

2.خمیر شدہ کھانا: جنوبی کوریا میں حالیہ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ خمیر شدہ کھانوں جیسے کیمچی میں پروبائیوٹکس گٹ دماغ کے محور کے ذریعہ چکر آنا علامات کو متاثر کرسکتے ہیں۔ اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ وہ روزانہ تقریبا g 50 گرام استعمال کریں۔

3.نیا سپر فوڈ: مورنگا سیڈ پاؤڈر ، جس پر غذائیت کے دائرے میں گرما گرم بحث کی جاتی ہے ، اس میں 17 قسم کے امینو ایسڈ ہوتے ہیں اور کھپت کے ل Par دلیہ یا دودھ کی شیک میں شامل کیا جاسکتا ہے ، لیکن یہ روزانہ 5 جی سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے۔

5. غذا کی غلط فہمیاں جس سے آپ کو محتاط رہنے کی ضرورت ہے

6. ماہرین کی طرف سے خصوصی یاد دہانی

1. مستقل چکر آنا کے لئے ، نامیاتی بیماریوں جیسے ہائی بلڈ پریشر اور گریوا اسپونڈیلوسس کو پہلے مسترد کرنے کی ضرورت ہے۔

2. عام طور پر غذائی تھراپی کو اثر انداز ہونے میں 2-4 ہفتوں کا وقت لگتا ہے ، لہذا آپ کو صبر کرنے کی ضرورت ہے۔

3. بہتر نتائج کے ل each ہر دن 30 منٹ کی ایروبک ورزش کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

نوٹ: اس مضمون کے اعداد و شمار پچھلے 10 دنوں میں پب میڈ کی تازہ ترین تحقیق ، چینی میڈیکل ایسوسی ایشن کی تغذیہ برانچ کی سفارشات ، اور ترتیری اسپتال کے کلینیکل نیوٹریشن ڈیپارٹمنٹ کی تشخیص اور علاج کے منصوبے پر مبنی ہیں۔