آپ کی صحت کے لئے کس قسم کی چائے بہترین ہے؟
حالیہ برسوں میں ، صحت سے متعلق آگاہی میں اضافے کے ساتھ ، قدرتی صحت کی خصوصیات کی وجہ سے چائے دنیا بھر میں ایک گرما گرم موضوع بن گئی ہے۔ چاہے یہ روایتی چائے کی ثقافت کی بحالی ہو یا چائے کے نئے برانڈز کے عروج پر ، چائے کے صحت سے متعلق فوائد ہمیشہ ہی بحث کا مرکز رہے ہیں۔ اس مضمون میں چائے کی مختلف اقسام کی صحت کی قیمت کا تجزیہ کرنے اور آپ کے لئے چائے کے مناسب انتخاب کی سفارش کرنے کے لئے پچھلے 10 دنوں میں گرم موضوعات اور پورے انٹرنیٹ سے سائنسی اعداد و شمار کو یکجا کیا جائے گا۔
1. انٹرنیٹ پر چائے کے مشہور ڈرنک کے عنوانات کی انوینٹری (پچھلے 10 دن)
| گرم عنوانات | متعلقہ چائے | بنیادی گفتگو کے نکات |
|---|---|---|
| "اینٹی آکسیڈینٹ چائے کے مشروبات" کے لئے تلاش کے حجم میں 120 ٪ کا اضافہ ہوا | گرین چائے ، سفید چائے | اینٹی ایجنگ ، فری ریڈیکلز کو اسکیوینگنگ کرنا |
| "اگر میں دیر سے رہتا ہوں تو مجھے کس قسم کی چائے پینا چاہئے؟" ایک گرم تلاش کا موضوع ہے | کرسنتیمم چائے ، بھیڑیا چائے | جگر کی حفاظت کریں اور بینائی کو بہتر بنائیں |
| "دودھ کی چائے کا صحت مند متبادل" سوشل میڈیا پر ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے | اوولونگ چائے ، ہربل چائے | کم چینی اور کم کیلوری |
| "پیئیر چائے کے وزن میں کمی" سائنسی تنازعہ | پیئیر چائے | خون کے لپڈس اور آنتوں کے پودوں کو منظم کریں |
2. مختلف چائے کی اقسام کے صحت کے اثرات کا موازنہ
| چائے | اہم اجزاء | بنیادی افعال | مناسب ہجوم |
|---|---|---|---|
| گرین چائے | چائے پولیفینولز ، کیٹیچنز | اینٹی آکسیڈینٹ ، اینٹی کینسر ، کم بلڈ پریشر | تین اعلی آمدنی والے افراد اور دفتر کے کارکن |
| کالی چائے | Theaflavins ، Thearubigins | پیٹ کو گرم کریں اور خون کی گردش کو فروغ دیں | ٹھنڈے جسم اور بوڑھے والے لوگ |
| سفید چائے | فعال انزائمز ، امینو ایسڈ | اینٹی بیکٹیریل ، استثنیٰ کو بڑھانا | کم استثنیٰ والے لوگ |
| اوولونگ چائے | نیم فریمڈ پولیفینولز | چربی کو توڑ دیں اور چینی کو کنٹرول کریں | وزن میں کمی کے لوگ |
3. سائنسی سفارش: اپنے جسمانی آئین کے مطابق چائے کا انتخاب کریں
1.حساس معدے کے حامل افراد: گیسٹرک ایسڈ جلن کو کم کرنے کے لئے انتہائی خمیر شدہ کالی چائے یا پکا ہوا پیو کا انتخاب کریں۔
2.وزن میں کمی کے لوگ: اوولونگ چائے اور کچے پیو میں چائے کے پولیفینولز چربی میٹابولزم کو تیز کرسکتے ہیں ، لیکن خالی پیٹ پر پینے سے بچ سکتے ہیں۔
3.طویل مدتی آنکھوں کے استعمال کنندہ: ولف بیری کے ساتھ مل کر کرسنتیمم چائے بصری تھکاوٹ کو دور کرسکتی ہے۔ حال ہی میں ، سوشل پلیٹ فارم پر "آنکھوں کے تحفظ کی چائے کی ترکیب" کو 100،000 سے زیادہ لائکس موصول ہوئے ہیں۔
4.بے خوابی: کم کیفین ہربل چائے (جیسے کیمومائل) روایتی چائے سے بہتر ہیں۔
4. چائے پیتے وقت نوٹ کرنے کی چیزیں
| غلط فہمی | سائنسی مشورہ |
|---|---|
| "مضبوط چائے صحت مند ہے" | تھیوفیلین کی ضرورت سے زیادہ مقدار آسانی سے دل کی دھڑکن کا سبب بن سکتی ہے۔ روزانہ چائے کی کھپت ≤800ml ہونے کی سفارش کی جاتی ہے۔ |
| "چائے کا دواؤں کا اثر" | دوائی لینے سے پہلے اور اس کے بعد ، خاص طور پر اینٹی بائیوٹکس سے پہلے اور اس کے بعد چائے پینے سے گریز کریں |
| "راتوں رات چائے کینسر کا سبب بنتی ہے" | راتوں رات چائے کا ذائقہ صرف خراب ہوتا ہے ، لیکن نائٹریٹ کا مواد حفاظتی معیار سے کم ہے۔ |
نتیجہ
جب آپ کے مطابق چائے کا ڈرنک منتخب کرتے ہو تو ، آپ کو اپنی جسمانی ، صحت کی ضروریات اور شراب نوشی کی عادات پر جامع طور پر غور کرنے کی ضرورت ہے۔ اگرچہ حال ہی میں زیر بحث "کولڈ بریو چائے" میں زیادہ وٹامن سی برقرار ہے ، لیکن کمزور تللی اور پیٹ والے لوگوں کو احتیاط کے ساتھ استعمال کرنا چاہئے۔ صرف سائنسی طور پر چائے پینے سے ہی آپ اپنے صحت کے فوائد کو زیادہ سے زیادہ کرسکتے ہیں۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
