خواتین کو گردے کی کمی کی تکمیل کے ل what خواتین کو کیا لینا چاہئے؟

خواتین کو گردے کی کمی کی تکمیل کے ل what خواتین کو کیا لینا چاہئے؟ اپنے جسم کو منظم کرنے میں مدد کے ل 10 10 غذائی علاج

حال ہی میں انٹرنیٹ پر جن صحت کے موضوعات پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا گیا ہے ان میں ، "خواتین میں گردے کی کمی کا علاج" توجہ کا مرکز بن گیا ہے۔ کام کے دباؤ ، دیر سے رہنے اور دیگر عوامل کی وجہ سے جدید خواتین میں گردے کی کمی ایک عام مسئلہ ہے۔ یہ مضمون آپ کو سائنسی اور موثر غذائی تھراپی کے منصوبے فراہم کرنے کے لئے پچھلے 10 دن کے تلاش کے اعداد و شمار کو یکجا کرے گا۔

1. خواتین میں گردے کی کمی کی عام علامات

2. گردے کے سب سے اوپر دس اجزاء کی درجہ بندی

3. کلاسیکی گردے سے بچنے والے غذائی فارمولوں کی سفارش کی گئی ہے

1.سیاہ بین اور سرخ تاریخ کا سوپ: 50 گرام کالی پھلیاں + 10 سرخ تاریخیں + 15 گرام ولف بیری ، ہفتے میں 3 بار 2 گھنٹے ، کم گرمی پر ابالیں۔

2.یام سور کا گوشت پسلیاں دلیہ: 200 گرام تازہ یام + 100 گرام پسلیوں + 50 گرام چاول ، تللی اور گردوں کی پرورش کا ایک خاص اثر رکھتے ہیں۔

3.اخروٹ تل کا پیسٹ: 30 گرام اخروٹ کی دانا + 20 جی بلیک تل کے بیج + 50 گرام گلوٹینوس چاول ، دیوار توڑنے والی مشین سے ایک پیسٹ میں ماریں۔

4. جسمانی کنڈیشنگ کے مختلف منصوبے

5. زندگی کی کنڈیشنگ کی تجاویز

1. مناسب نیند کو یقینی بنائیں اور 23:00 سے پہلے سو جانے کی کوشش کریں

2. اعتدال پسند ورزش ، بدوآنجن ، تائی چی ، وغیرہ کی سفارش کی جاتی ہے

3. اوور ایکسپریشن اور موڈ کے جھولوں سے پرہیز کریں

4. سردیوں میں اپنی کمر کو گرم رکھیں

6. احتیاطی تدابیر

1. ڈائیٹ تھراپی میں طویل مدتی استقامت کی ضرورت ہوتی ہے اور عام طور پر 3 ماہ میں اس کا اثر پڑتا ہے۔

2. گردے کی شدید کمی کا روایتی چینی طب کے ساتھ علاج کرنے کی ضرورت ہے

3. اضافی جسمانی آئین پر مبنی ہونا چاہئے اور رجحان کے بعد آنکھیں بند کرکے پرہیز کرنا چاہئے۔

4. حیض اور نزلہ زکام کے دوران سپلیمنٹس لینا بند کریں۔

مذکورہ بالا غذائی طرز عمل اور طرز زندگی میں ایڈجسٹمنٹ کے ذریعے ، خواتین کی گردے کی کمی کی دشواریوں کو مؤثر طریقے سے بہتر بنایا جاسکتا ہے۔ اس مضمون کو جمع کرنے ، اپنی صورتحال کے مطابق مناسب کنڈیشنگ پلان کا انتخاب کرنے اور اپنی صحت اور جیورنبل کو دوبارہ حاصل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔