اگر آپ کو بہت کم کھانے کے بعد قبض ہے تو کیا کریں

اگر آپ کو بہت کم کھانے کے بعد قبض ہے تو کیا کریں؟ 10 دن کے نیٹ ورک ہاٹ اسپاٹ تجزیہ اور حل

حال ہی میں ، "غذا اور قبض" کے موضوع نے صحت کے بڑے پلیٹ فارمز پر گرما گرم گفتگو کو جنم دیا ہے۔ بہت سے نیٹیزین نے اطلاع دی ہے کہ ان کے قبض کا مسئلہ ان کے کھانے کی مقدار کو پرہیز کرنے یا کم کرنے کی وجہ سے خراب ہوا ہے۔ اس مضمون میں آپ کو ساختی تجزیہ اور عملی تجاویز فراہم کرنے کے لئے پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر مقبول مباحثے کے اعداد و شمار کو یکجا کیا گیا ہے۔

1. پچھلے 10 دنوں میں قبض سے متعلق ٹاپ 5 گرم عنوانات

2. اگر آپ بہت کم کھاتے ہیں تو آپ کو قبض کیوں ہوتا ہے؟

طبی ماہرین کے ساتھ حالیہ انٹرویو کے مطابق ، اس کی بنیادی وجوہات کا خلاصہ اس طرح کیا جاسکتا ہے:

3. سائنسی حل (گرم فہرست تجویز کردہ طریقوں)

1.کیلوری کے کنٹرول کے دوران غذا کا مجموعہ

2.3 مؤثر طریقے جو نیٹیزینز کے ذریعہ آزمائے گئے ہیں

•صبح خالی پیٹ پر ہلکے نمک کا پانی پیئے(ڈوین پر 580،000 پسند)
•رات کے کھانے سے پہلے چیا سیڈ دہی(ژاؤوہونگشو کا ایک مجموعہ 120،000+ ہے)
•گھڑی کی سمت پیٹ کا مساج(بلبیلی کی فالو اپ ویڈیو کو دس لاکھ بار دیکھا گیا ہے)

4. غذائیت پسندوں کی طرف سے خصوصی یاد دہانی

حالیہ گرم متنازعہ عنوانات کی یاد دہانی:
ca صرف جلنے والی چائے پر انحصار کرنے سے آنتوں کے فنکشن کی ہراس کا سبب بن سکتا ہے (315 پارٹی گالا میں بے نقاب)
internet انٹرنیٹ کی مشہور شخصیت کے انزائم مصنوعات کا اصل سیلولوز مواد ناکافی ہے (بہت سی جگہوں پر صارفین کی انجمنوں کی ٹیسٹ رپورٹس)
pro پروبائیوٹکس کی ضرورت سے زیادہ اضافی اصل نباتات کے توازن میں خلل ڈال سکتی ہے (لانسیٹ میں تازہ ترین تحقیق)

5. سات دن کی بہتری کا منصوبہ (گرم تلاش کے مواد کی اصلاح کے ساتھ مل کر)

نتیجہ:حالیہ تحقیقی اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ غذا سے متعلقہ قبض سے متعلق 85 ٪ کے ذریعہ غذا کے ڈھانچے کو سائنسی طور پر ایڈجسٹ کرکے 2 ہفتوں کے اندر بہتر بنایا جاسکتا ہے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ جب غذا کو کنٹرول کرتے ہو تو ، کم از کم 1500 ملی لٹر پینے کے پانی + 20 گرام غذائی ریشہ کی مقدار کو یقینی بنائیں ، اور مناسب ورزش کے ساتھ ہم آہنگی کریں۔