میٹھے آلو کا آٹا کیسے کھائیں

میٹھے آلو کا آٹا کیسے کھائیں؟ انٹرنیٹ پر کھانے کے سب سے مشہور طریقے سامنے آئے ہیں!

صحت مند بنیادی کھانے کے نمائندے کی حیثیت سے ، حالیہ برسوں میں میٹھے آلو کا آٹا بہت زیادہ طلب کیا گیا ہے۔ یہ مضمون میٹھے آلو کے نوڈلز ، غذائیت کی قیمت اور خریداری کے اشارے کھانے کے تخلیقی طریقوں کو ترتیب دینے کے لئے پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم موضوعات کو یکجا کرے گا ، تاکہ آپ اس مزیدار ڈش کو آسانی سے انلاک کرسکیں۔

1. انٹرنیٹ پر میٹھے آلو نوڈلز کھانے کے سب سے اوپر 5 مقبول طریقے

2. میٹھے آلو کے آٹے کی غذائیت کی قیمت کا تجزیہ

غذائیت پسندوں کی تازہ ترین تحقیق کے مطابق ، ہر 100 گرام میٹھے آلو کے آٹے پر مشتمل ہے:

3. میٹھے آلو کا آٹے کی خریداری گائیڈ

خریداری کے پانچ معیارات جن کے بارے میں صارفین سب سے زیادہ فکر مند ہیں:

4. 3 مشہور میٹھے آلو کے آٹے کی ترکیبیں کے لئے تجویز کردہ ترکیبیں

1. انٹرنیٹ کی مشہور شخصیت گرم اور کھٹی میٹھی آلو نوڈلز (ڈوین پر مشہور)

اجزاء: 200 گرام میٹھا آلو نشاستے ، 3 مسالہ دار باجرا ، 2 چمچوں کے بالغ سرکہ ، 1 چمچ ہلکی سویا ساس ، کٹی ہوئی مونگ پھلی کی مناسب مقدار

طریقہ: ٹھنڈے پانی میں میٹھے آلو کے نشاستے کو ابالیں ، موسم میں شامل کریں ، اچھی طرح مکس کریں ، اور ذائقہ کو بڑھانے کے لئے 1 گھنٹہ کے لئے ریفریجریٹ کریں۔

2. میٹھے آلو کے آٹے کے ساتھ ابلی ہوئی سور کا گوشت (ویبو پر گرم تلاش)

اجزاء: 300 گرام سور کا گوشت پیٹ ، 50 گرام میٹھا آلو نشاستے ، 100 گرام ابلی ہوئی سور کا گوشت چاول نوڈلز ، 1 چمچ بین پیسٹ

طریقہ: سور کا گوشت پیٹ کا ٹکڑا ، اسے میریٹ کریں ، اسے آٹے کی دوہری تہوں میں لپیٹیں ، اور اسے 40 منٹ تک تیز آنچ پر بھاپیں۔

3. کم کیلوری میٹھے آلو کا آٹے کا ترکاریاں (ژاؤوہونگشو کے ذریعہ انتہائی سفارش کردہ)

اجزاء: 100 گرام میٹھا آلو نشاستے ، 150 گرام چکن چھاتی ، 200 گرام موسمی سبزیاں ، تیل اور سرکہ کی چٹنی کی مناسب مقدار

طریقہ: تمام اجزاء کو پکائیں اور کٹے میں کاٹ دیں ، چٹنی ڈالیں اور اچھی طرح مکس کریں۔ ان لوگوں کے لئے موزوں جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں۔

5. میٹھے آلو کے آٹے کے بارے میں 5 ٹھنڈے حقائق

1. میٹھی آلو پاؤڈر کے دواؤں کا استعمال منگ خاندان کے "میٹیریا میڈیکا کے کمپینڈیم" میں ریکارڈ کیا گیا ہے۔

2. اوکیناوا ، جاپان میں طویل عرصے تک بزرگ افراد اکثر میٹھے آلو کے آٹے کی مصنوعات کھاتے ہیں

3. میٹھے آلو کے آٹے کا گلیسیمک انڈیکس (GI ویلیو) صرف 54 ہے ، جو ایک کم GI کھانا ہے۔

4. اعلی معیار کے میٹھے آلو کا آٹا نیلے رنگ کا نہیں ہوگا جب آئوڈین کا سامنا کرنا پڑتا ہے (نشاستے میں اضافے پر مشتمل نہیں ہوتا ہے)

5. تازہ ترین تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ میٹھے آلو پاؤڈر میں انوکھا اینٹی آکسیڈینٹ پورورین ہوتا ہے

6. کھانا کھاتے وقت احتیاطی تدابیر

1. تجویز کردہ روزانہ کی کھپت 200 گرام سے زیادہ نہیں ہے

2. ہائپرسیٹی کے شکار افراد کو خالی پیٹ پر کھانے سے گریز کرنا چاہئے۔

3. بھیگنے کا وقت 4 گھنٹے سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے (غذائی اجزاء کے نقصان کو روکنے کے لئے)

4. اعلی پروٹین کھانے کی اشیاء کے ساتھ جوڑا بنانا غذائی اجزاء جذب کے ل better بہتر ہے

5. گاؤٹ مریضوں کو ان کی مقدار کو کنٹرول کرنے کی ضرورت ہے

مذکورہ بالا جامع تجزیہ کے ذریعے ، مجھے یقین ہے کہ آپ نے میٹھے آلو کے نوڈلز کھانے کے مختلف مزیدار طریقوں میں مہارت حاصل کرلی ہے۔ آؤ اور ابھی آزمائیں اور اس صحت مند اور مزیدار اسٹیپل ڈش سے لطف اٹھائیں!